google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Питание при артрозе.

питание при артрозеВ настоящее время вокруг нас становится все больше людей, которые занимаются своим здоровьем. Они бегают по утрам, занимаются спортом,  употребляют полезные продукты питания. И все равно с возрастом начинают ощущать скованность движений, боли в области суставов. Это первые признаки артроза.

В данной статье рассмотрим вопрос, как организовать питание при артрозе и как питаться, чтобы отодвинуть от себя эту проблему как можно дальше.

Артроз (остеоартроз) – это заболевание суставов,  которое поражает хрящи и суставные связки. По краям суставов  идет отложение солей. Проблема в том, что  внутри хрящевой ткани нет нервных окончаний. Хрящ разрушается, а человек ничего не чувствует до тех пор, пока  проблема не выйдет за пределы хряща.

Сустав защищен хрящом и синовиальной жидкостью – они предотвращают трение костных поверхностей.

Симптомы артроза: 

Тупая боль.

Боль усиливается в холодное время года или в сырую погоду.

Боль усиливается при нагрузках и в начале движений.

Быстрая утомляемость.

Во время движения боль постепенно проходит.

Если происходит воспаление в соединительной ткани сустава, то болезнь переходит в стадию – артрит. Чтобы этого не произошло необходимо включить в свой рацион достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот. Это замедлит воспаление.

Артроз сопровождает климактерические изменения и чаще развивается у пожилых людей, особенно у женщин. Но бывает и у молодых, если в их питании отсутствуют необходимые элементы, например при дефиците витамина Д или после терапии гормонами (кортикостероидами).

Питание при артрозе.

Если придерживаться определенных принципов питания – можно избежать или облегчить течение заболевания.

Достаточное поступление белков –1,5 г на кг веса. Треть этих белков должна быть животного происхождения. Коллаген  - фибриллярный белок. И если  организм ощущает дефицит белка – идет распад коллагена, что вызывает разрушение костной ткани. Источники белка – молочные и мясные продукты, крупы, овощи, фрукты. Норма для взрослого –300 г молока,150 г творога,200 г мяса или рыбы , 1 яйцо,200 г крупы в виде каши,300 г хлеба,400 г овощей и фруктов.

Очень полезными для суставов являются насыщенные бульоны, особенно рыбный. Так в хряще лососевых содержится вещество хондроитинсульфат, которое входит в состав синовиальной жидкости. Это вещество сохраняет эластичность хряща. Поэтому необходим ежедневный прием 500 г  хондроитинсульфата. Ежедневное поступление аминокислот, без  них невозможен обмен белков.

Витамин Д. Без него кальций не усваивается. Ежедневно необходимо принимать 5 мг, а при заболевании норма увеличивается до 20 мг. Это один желток или200 ггрибов, или200 грыбы жирных сортов, или500 гпечени, или400 гмасла.

Витамин H . Он необходим для усвоения аминокислот. Норма 100 мг. Это200 г кукурузной каши,200 г печени,1 кг авокадо,500 г овсяной крупы,100 г пивных дрожжей.

Витамин Е . Защищает костную ткань от разрушения свободными радикалами, имеет противовоспалительное действие. Норма для взрослого 12 мг в день - это 80 г семян подсолнуха,100 г кукурузной каши,600 г масла,600 г лосося.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6.  Защита от воспаления. Необходимо съедать100 г жирной морской рыбы в день.

Кальций  - основа костей и хрящей. 100 мг в день. Это1 л молока,200 г сметаны, или 500 г орехов,150 г сыра, или 1 кг укропа. В период беременности и кормления это количество увеличивать в 2 раза, при менопаузе в 1,5 раза.

Магний – для правильной работы любой клетки. 350 мг в день. При артрозе – 500 мг. Это100 г подсолнечного масла,200 г соевых бобов,500 г шпината,200 г орехов.

БАД EnjoyNT включает в себя хондроитин и глюкозамин, которые восстанавливают поврежденные суставные хрящи, т. к. служат строительным материалом для образования хрящевой ткани. Помимо этого продукт, обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, защитит ткани сустава от повреждающего действия вредных веществ. А активные компоненты EnjoyNT Харпаго-геля стимулируют кровообращение и повышают подвижность суставов, тонизируя и снимая воспаление.

БАД Мега снабдит организм необходимым количеством незаменимых жирных кислот и витамина Е, тем самым снизив риск развития воспаления в суставах и обеспечив тканям антиоксидантную защиту.

БАД Медисоя насытит организм кальцием и обеспечит его усвоение за счет содержания необходимого количества витаминов группы D, тем самым взяв под контроль процесс минерализации костей.

БАД Бьюти за счет активных компонентов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, защитит суставы от воспаления и избытка липидов, а также поддержит женскую репродуктивную систему. Витамин Н (биотин) в ее составе поможет усвоению аминокислот и обеспечит полноценный синтез коллагена, входящего в состав хрящевой ткани.

Если вовремя позаботиться о здоровье суставов, можно продлить активный образ жизни до преклонных лет. Самое главное — обеспечить свои суставы всеми необходимыми питательными веществами. В этом вам помогут специальные разработки компании Vision.

 

ОТЗЫВЫ

Лариса ., возраст: 60,

Возраст дает о себе знать: боли в суставах с ограничением подвижности, на правой ноге большой палец вообще не сгибался! Я решила принимать биологически активные добавки не комплексно, а последовательно. Пропила Пакс+, Детокс+, Антиокс+ и Хромвитал+. Неожиданно для себя похудела, прекратились боли в суставах, увеличилась их подвижность. К концу первого месяца приема БАД стал сгибаться палец на правой ноге.

Елена В., возраст: 33, Россия, Старая Русса

После рождения второго ребенка в 31 г. врачи поставили диагноз «ревматоидный артрит». Беспокоили сильные боли в суставах, утренняя скованность, с трудом передвигалась по дому. В течение двух лет пользуется продукцией компании Vision, чувствует себя хорошо, значительно улучшилось качество жизни, прошли боли и утренняя скованность суставов. Огромное спасибо великолепным БАД Компании!

Клавдия К., возраст: 57, Россия, Приморско-Ахтарск,Краснодарского

Совсем недавно появился новый продукт для восстановления работы суставов, — результаты моих пациентов приводят в восторг! Буквально с первых приемов БАД EnjoyNT в сочетании с гелем Харпаго EnjoyNT  уменьшаются боль, отечность, ограничение движений в суставах, позвоночнике. Фантастика! Это спасение для миллионов людей! Спасибо за потрясающий продукт!

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 643 times, 1 visits today)

14 комментариев

  1. Владимир:

    Получается, что если не есть соль, о и артрита не будет т.к он появляется вследствие отложения солей в организме, а именно, поваренной соли, которая организмом не усваивается, я правильно понял?

  2. Любовь:

    Если бы все во время заботились о своём здоровье, то были бы здоровыми. А у нас всё на бегу, всё торопимся, а когда спохватимся то уже поздно становится. Очень интересно. Спасибо.

  3. Татьяна:

    Надо дать свекрови почитать Ваш пост, у нее похожие проблемы

  4. С артрозом шутки плохи, конечно больным людям нужно в первую очередь обратить внимание на свое питание. Полезная статья, спасибо.

  5. Спасибо за полезные советы.

  6. У моей мамы тяжелый артрит. деформированы коленные суставы. Практически не ходит. Не хочу никому такой болезни.

  7. Наталья:

    Береги здоровье с молодости, но кто прислушивается к совету старших.Сами с усами.Капрон в холода дают о себе знать уже к 30 годам. А насчет советов по питанию, спасибо. Ввожу их в рацион, но видно мало.

  8. Лиана:

    Да, кроме питания нужно еще и движение, что не тренируется то атрофируется.

  9. Для суставов полезны насыщенные бульоны; витамины Д и Е; кальций и магний.

  10. admin:

    Владимир, причин отложения солей много, и это не та соль которую мы употребляем в пищу.

  11. Действительно артроз — очень неприятное и опасное заболевание. В пищу нужно принимать соответствующие витамины, магний, кальций!
    Поздравляю Вас с прекрасным летним праздником – Днём Ивана Купала! Желаю Вам самого веселого настроения, самых солнечных улыбок, самого яркого купальского костра.

  12. admin:

    Спасибо Светлана, вам удачи!

  13. Спасибо за полезные советы!!!

  14. Всегда нужно быть внимательным к своему здоровью и отводить достаточно времени на выявление подобного заболевания, сдавать анализы, и конечно же пересматривать своё питание. Будьте здоровы!

Написать отзыв

Яндекс.Метрика