google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Три правила долголетия.

правила долголетияСегодня рассмотрим самые важные правила долголетия. Что нужно делать, чтобы жить дольше и не болеть.

Первое правило долголетия. Отказ от токсичных продуктов.

Это даст вам энергию, активность, хорошее настроение.  Да, да наше настроение во многом зависит от нашего питания. Плюс - сохранит ваше здоровье.

Следует исключить из своего рациона следующие продукты питания:

1.    Молоко. Один американский миллионер объявил, что доживет до 120 лет. Он собрал рекомендации всех известных специалистов в этой области. Внес в свой рацион несколько изменений. Самое первое, что он сделал – исключил молоко и мясо. Он знает, что делает.

2.    Белый рис. Белая мука. Это калории в чистом виде. Оболочку зерна выбросили. А именно в оболочке содержатся все витамины, особенно группа В. Без них углеводы не усваиваются.   Для усвоения углеводов организму приходиться использовать внутренние ресурсы, что приводит к его истощению. Уберите белый рис и белую муку – получите + 5 лет жизни.

3.     Полуфабрикаты. Это не есть пища, это сплошная химия.

4.    Газированные напитки.

5.    Готовые соки. Подробнее в статье "Товарищи - это не соки!"  https://kochetkova2.ru/pitanie/tovarishhi-e-to-ne-soki

6.    Сахар и сладости. Замена сладкому – агава, мед, кленовый сироп.

7.    Жирное и жареное.

8.    Колбасы, сосиски, копчености.

9.    Маргарин и все, что его содержит. Во многих странах мира маргарин и продукты на его основе производимые,  запрещены на государственном уровне.

Второе правило. Добавить полезные продукты.

1.    Поваренную соль заменить на морскую, океаническую или гималайскую. Чем плоха поваренная соль? Ее обрабатывают при высокой температуре, что изменяет кристаллическую решетку соли и она плохо усваивается. Для сыпучести используют алюминий. Для отбеливания – отбеливатели. Микроэлементов в ней ноль. О пользе морской и гималайской соли читайте здесь https://kochetkova2.ru/pitanie/solenaya-pishha-meshaet-pohudet

2.    Крупа – основа питания. Чтобы повысить ее энергетику, крупу прокаливаем на сковородке или в духовке. Замачиваем на ночь. Начинаются процессы ферментации и  она лучше усваивается. Многие крупы не только полезны, но еще и обладают лечебным эффектом.

Пшено поможет в снижении веса, в нормализации уровня холестерина. Гречка хорошо регулирует уровень сахара крови.

Перловка дает ощущение сытости на несколько часов. Можно добавлять ее в супы, если не любите кашу.  Можно приготовить перловый напиток.  Он  успокаивает кашель, согревает, подсушивает, снижает аппетит. Перловку прокалить, перемолоть в кофемолке и заваривать как растворимый кофе – 1 чайную ложку на стакан кипятка. Гущу можно не кушать.

Ячневая крупа полезна  для улучшения памяти и сообразительности. Великий Пифагор кормил своих учеников ячменем.

3.    Водоросли – источник йода и микроэлементов. Они мощно очищают наш организм. Ученые находили мертвые участки моря, где ничего не росло и не было никакой живности.  Высаживали туда водоросли. Они очищали море от грязи и после них на этих морских участках начиналась жизнь.

Водоросли содержат белок, ферменты, незаменимые жирные кислоты омега 3. В них в 20 раз больше минералов, чем в наземных растениях. Водоросли – единственный источник витамина В12 растительного происхождения. Они дают энергию и силу.  Единственное противопоказание – гиперфункция щитовидной железы.

Еще несколько свойств водорослей:

·        Очищают кровь.

·        Убирают сухость.

·        Укрепляют иммунитет.

·        Выводят токсины.

О пользе морских водорослей читайте здесь https://kochetkova2.ru/pitanie/o-morskih-vodoroslah

4.    Овощи и фрукты. Источник полезной для всего нашего организма клетчатки.

Третье правило. Движение – это жизнь.

По последним исследованиям ученых двигательная активность в разы продлевает жизнь человека. Самые полезные виды физической активности: бег, ходьба, велоспорт, велотренажер, плавание. Эти виды укрепляют сердце, сосуды, суставы.

Учёные Бирмингемского университета и Королевского колледжа Лондона опытным путём установили, как можно остановить старение человеческого организма. Согласно выводам, которые исследователи опубликовали на портале Medical Xpress, процесс старения замедляет катание на велосипеде.

В эксперименте принимали участие 125 любителей велосипеда от 55 до 79 лет. Дистанция для мужчин была 100 км, для женщин 60 км. Брали людей некурящих и редко выпивающих.

Выводы ученых:

1.   Физически активные участники этого эксперимента не потеряли в силе и мышечной массе.

2.   У любителей велосипеда с возрастом нет прибавок в весе.

3.   У них нормальный уровень  холестерина  крови.

4.   Причем,  у мужчин сохраняется высокое содержание тестостерона. Так что они и в пожилом возрасте сохраняют  репродуктивную функцию.

Вот лишь три основных правила долголетия. Только ваш выбор  - соблюдать их или нет.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 78 times, 1 visits today)

2 комментариев

  1. Для здоровья очень полезна система упражнений К.Ниши

  2. admin:

    Согласна с вами Николай. Можно рекомендовать всем книгу «Попрощайтесь с болезнями». Автор Майя Гогулан.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика