Боль в стопе ноги может возникать по причине больших физических нагрузок на ноги, от неудобной обуви, плохого кровообращения или артрита. Стопы ног в течение дня испытывают огромную нагрузку, особенно если ваш вес желает лучшего.
При серьезных проблемах не следует заниматься самолечением и обратиться к врачу. Это следует сделать, если болезненное место на стопе отекает, изменило цвет, вы ощущаете жжение в стопе (это могут быть признаки диабета или нарушений в щитовидной железе).
Вот несколько методов, как убрать боль в стопе ноги.
ВОДОЛЕЧЕНИЕ.
Наполните один таз холодной водой, другой – горячей. Опустите ноги на 5 минут в холодную воду, потом в горячую. Повторите процедуру. Это расширяет и сужает сосуды, улучшает кровообращение.
Можно в течение 10 минут подержать ноги в тазу с горячей водой с добавлением эфирных масел: перечной мяты или эвкалипта, или розмарина.
Масло можно заменить крепким настоем мяты, который добавить в ножную ванну.
Уменьшить боль в стопе поможет теплая ванна, в которую добавить настойку арники ( 10 – 15 мл).
Тем, у кого всегда холодные ноги, рекомендую ножную ванну с теплой водой, куда следует добавить порошок имбиря. Именно порошок, а не отвар корней. Потрясающе эффективная процедура. Проверено на практике.
МАССАЖ.
Купите аппликатор Кузнецова и просто постойте на нем несколько минут.
Можно использовать специальные аптечные роликовые массажеры для подошв. Можно подложить под стопы скалку или теннисный мячик – перекатывать их по полу.
Приготовьте массажное масло и втирайте его в стопу. Рецепт масла: три капли масла гвоздики + три столовые ложки кунжутного масла. Второй рецепт: по три капли масел лаванды, ромашки, герани + две чайные ложки оливкового масла.
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА.
Боль в стопе ноги поможет уменьшить следующее упражнение:
— рассыпьте на полу карандаши и собирайте их в коробку с помощью пальцев ног.
Вокруг пальцев стопы закрепите резиновый бинт. Растопырьте пальцы и подержите так несколько минут. Сожмите. Повторите упражнение 10 раз.
ПРИ БОЛИ В ПЯТКАХ.
Упражнение. Встаньте в метре от стены, лицом к стене. Ладонями обопритесь о стену, правую ногу согните в колене и поднимите вверх, левую ногу держите прямо. В левой стопе вы должны чувствовать напряжение. Стойте так поочередно на левой и на правой ноге по 10 секунд.
3-4 раза в день прикладывайте к больной пятке пузырь со льдом.
Купите в ортопедической аптеке подпяточники. Они будут смягчать удары во время ходьбы.
А главное, это не лечение, а профилактика. Если вам приходиться долго стоять на ногах – подкладывайте под стопы резиновый коврик. Носите кроссовки. Они оптимально поддерживают свод стопы. Или подбирайте себе обувь на толстой мягкой подошве. Новую обувь покупайте вечером, а не утром или днем. Вечером стопа отекает и вы не ошибетесь с выбором.
Будьте здоровы!
6 комментариев
Мне кажется,действенные советы.Правда у меня такой проблемы слава Богу нет.
Спасибо за полезные советы, будем пробовать.
Желаю здоровья и удачи!
Спасибо за полезную статью, обязательно после работы буду проводить водолечение!!)
Обязательно попытаюсь воспользоваться вашими советами. Иногда боль появляется без видимых причин и ничто не помогает: ни мази, ни растирания. Буду пробовать ваши советы по очереди. Спасибо.
Желаю удачи!