google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Как убрать боль в стопе ноги.

Боль в стопе ноги может возникать по причине больших физических нагрузок на ноги, от неудобной обуви, плохого кровообращения или артрита. Стопы ног в течение дня испытывают огромную нагрузку, особенно если ваш вес желает лучшего.

 

При серьезных проблемах не следует заниматься самолечением и обратиться к врачу. Это следует сделать, если  болезненное место на стопе отекает, изменило цвет, вы ощущаете жжение в стопе (это могут быть признаки диабета или нарушений в щитовидной железе).

 

Вот несколько методов, как убрать боль в стопе ноги.

 

ВОДОЛЕЧЕНИЕ.

 

Наполните один таз холодной водой, другой – горячей. Опустите ноги на 5 минут в холодную воду, потом в горячую. Повторите процедуру. Это расширяет и сужает сосуды, улучшает кровообращение.

 

Можно в течение 10 минут подержать ноги в тазу с горячей водой с добавлением эфирных масел: перечной мяты или эвкалипта, или розмарина.

 

Масло можно заменить крепким настоем мяты, который добавить в ножную ванну.

 

Уменьшить боль в стопе поможет теплая ванна, в которую добавить настойку арники ( 10 – 15 мл).

 

Тем, у кого всегда холодные ноги, рекомендую ножную ванну с теплой водой, куда следует добавить порошок имбиря. Именно порошок, а не отвар корней. Потрясающе эффективная процедура. Проверено на практике.

МАССАЖ.

Купите аппликатор Кузнецова и просто постойте на нем несколько минут.

 

Можно использовать специальные аптечные роликовые массажеры для подошв.  Можно  подложить под стопы скалку или теннисный мячик – перекатывать их по полу.

 

Приготовьте массажное масло и втирайте его в стопу. Рецепт масла: три капли масла гвоздики + три столовые ложки кунжутного масла. Второй рецепт: по три капли масел лаванды, ромашки, герани + две чайные ложки оливкового масла.

 

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА.

 

Боль в стопе ноги поможет уменьшить следующее упражнение:

- рассыпьте на полу карандаши и собирайте их в коробку с помощью пальцев ног.

 

Вокруг пальцев стопы закрепите резиновый бинт. Растопырьте пальцы и подержите так несколько минут. Сожмите. Повторите упражнение 10 раз.

 

ПРИ БОЛИ В ПЯТКАХ.

Упражнение. Встаньте в метре от стены, лицом к стене. Ладонями обопритесь о стену, правую ногу согните в колене и поднимите вверх, левую ногу держите прямо. В левой стопе вы должны чувствовать напряжение. Стойте так поочередно на левой и на правой ноге по 10 секунд.

 

3-4 раза в день прикладывайте к больной пятке пузырь со льдом.

 

Купите в ортопедической аптеке подпяточники. Они будут смягчать удары во время ходьбы.

 

А главное, это не лечение, а профилактика. Если вам приходиться долго стоять на ногах – подкладывайте под стопы резиновый коврик. Носите кроссовки. Они оптимально поддерживают свод стопы. Или подбирайте себе обувь на толстой мягкой подошве. Новую обувь покупайте вечером, а не утром или днем. Вечером стопа отекает и вы не ошибетесь с выбором.

 

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 1 345 times, 1 visits today)

6 комментариев

  1. Мне кажется,действенные советы.Правда у меня такой проблемы слава Богу нет.

  2. Сергей:

    Спасибо за полезные советы, будем пробовать.

  3. admin:

    Желаю здоровья и удачи!

  4. Спасибо за полезную статью, обязательно после работы буду проводить водолечение!!)

  5. Обязательно попытаюсь воспользоваться вашими советами. Иногда боль появляется без видимых причин и ничто не помогает: ни мази, ни растирания. Буду пробовать ваши советы по очереди. Спасибо.

  6. admin:

    Желаю удачи!

Написать отзыв

Яндекс.Метрика