google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

О пользе витамина биотина.

О пользе витамина биотина.Биотин – водорастворимый витамин. Этот витамин необходим для нормального протекания процессов роста и синтеза жирных кислот, для формирования антител. Без биотина невозможно функционирование никотиновой кислоты.

Биотин участвует в системе понижения сахара крови. Это один из витаминов, который вырабатывается нашим организмом, а именно продуцируется микрофлорой кишечника.

Но если вы пропили антибиотики, то микрофлора разрушена и биотин не вырабатывается. Поэтому будет необходим дополнительный прием биотина. 

Откуда человек может получить биотин, из каких продуктов?

Источниками биотина являются соевая мука, яичный желток, каши, дрожжи.

Имейте ввиду: сырой яичный белок содержит авидин – антагонист биотина, который не позволяем биотину усваиваться. Именно поэтому яйца нужно обязательно отваривать. Алкоголь тоже мешает усвоению биотина. И еще для усвоения биотина необходим магний.

Как распознать наличие недостатка биотина в организме. Симптомы – выпадение волос местами, слабость, потеря аппетита, депрессивные состояния, повышенный уровень холестерина и сахара, сухая кожа, бледность языка.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 61 times, 1 visits today)

4 комментариев

  1. Слышал краем уха про биотин. Не знал, что он настолько полезен. Спасибо!

  2. Анна:

    Давно знала, что принятие антибиотиков может разрушить микрофлору, поэтому стараюсь их не принимать вообще.

  3. Не знала про биотин! теперь знаю из вашей статьи!

  4. Сергей:

    Действительно, стоит заняться пополнением организма биотином)))

Написать отзыв

Яндекс.Метрика