google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Хотите похудеть? Загорайте!

Хотите похудеть загорайтеПо данным исследования, проведенного учеными университета Миннесоты США, потребление витамина Д вместе с кальцием при правильном питании увеличивает потерю веса. Особенный эффект получается в области живота, где труднее всего убрать жир.

Ученые утверждают, что чем выше в организме уровень витамина Д, тем быстрее сжигается жир. А его образование тормозится.

Достаточное количество витамина Д необходимо для нашего организма в любое время года. Он помогает защититься от простуды, участвует в профилактике остеопороза, различных аутоиммунных заболеваний.

Солнечные ванны полезны. Но принимать их надо умеренно. Активно загорать можно только до 11 часов и после 16. Присутствие на солнце по 15 минут три раза в неделю позволит поддерживать уровень витамина Д в достаточном количестве в любое время года.

Запасы этого ценного витамина можно увеличить еще и с помощью правильного питания.

Если солнечных дней катастрофически не хватает,  то следует дефицит восполнять с помощью аптечного витамина Д. Его следует капать на кусочек ржаного хлеба и съедать перед сном.

Время худеть. Несколько рецептов.  Здесь собраны рекомедации врачей диетологов из передачи  "Я худею на нтв" -  диеты участников и рецепты.

Жить здорово!: Для чего нужен витамин D

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 39 times, 1 visits today)

Один комментарий

  1. В этом важном деле главное не переборщить! Много загорать вредно для кожи.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика