google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Ложное чувство голода. Не верьте ему!

 Ложное чувство голода. Не верьте ему! Систем питания множество. Каждая предлагает нам разнообразить нашу пищу правильными продуктами. Но как совместить это с нашими личными потребностями, возможностями и вкусами, состоянием здоровья и жизненным ритмом?

Главное – надо помнить о том, что система пищеварения начинает работать не тогда, когда пища попала в рот, а тогда – когда человек испытывает чувство голода. Причина – нервные импульсы, которые поступают из желудка в центральную нервную систему и мозг.

Иногда это чувство возникает после еды. Это ложное чувство голода. И это следует понимать. Просто ваш желудок посылает импульс, что он хорошо поработал, но остался активным.

Как определить ложное чувство голода и отличить его от настоящего?

При настоящем – любая пища вызывает удовольствие. А при ложном - хочется чего-нибудь особенного – сладкого, кислого или соленого.

Не потакайте ложному чувству голода – это ведет к перееданию и лишнему весу, а вам это совсем ни к чему. Надо просто понимать, что происходит и воспитывать себя.

Ну а если с собой справиться трудно – поможет биологически активная добавка к пище компании Vision «Сапрессант». Она контролирует аппетит.

Купить здесь Интернет магазин код 993

И еще несколько рекомендаций:

Непосредственно перед едой сделайте небольшой отдых – минут 10. Тогда ваша нервная система успеет переключиться на процесс пищеварения.

Во время еды не надо спешить. Пищу тщательно пережевывайте, так как пищеварение начинается во рту. Завтрак и ужин должен продолжаться около 30 минут, обед 45 – 60 минут.

Ночью пищеварительная система должна отдыхать. Так что последний прием еды должен быть за 3 часа до сна, так как пища переваривается в основном 3-4 часа.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 136 times, 1 visits today)

16 комментариев

  1. Ксения:

    Главное, всегда уделять внимание правильному питанию. Война войной, как говорится, а обед по расписанию!

  2. Ложное чувство голода довольно коварно! И всегда хочется чего-то сладенького!

  3. Елена:

    Ложное чувство голода легко выявить выпив стакан воды, если через 10-20 минут чувство голода не усилится, то оно ложное, иначе — Вы действительно голодны.

  4. Елена-"карьеристка":

    Это коварное ощущение заставляет не просто есть, а, пардон, жрать И как тут себя контролировать, когда в голове только одна мысль…

  5. Нужно разделять чувство голода и аппетит. В первом случае действительно нужно что-то съесть, чтобы дать организму энергию. А потворствовать своему аппетиту — это идти на поводу у желудка. Все -таки думать лучше мозгом, а не желудком.

  6. Юлия Васина:

    А мне вот часто хочется чего-нибудь вкусненького. При этом не могу сказать, что я голодна. Зайдешь в магазин, смотришь, что же все-таки хочется? Но так и не определишь, чего. Может быть, это в организме чего-то не хватает?

  7. Хорошие советы, интересные комментарии. Да, иногда очень трудно сдержать себя и не пойти на поводу.)

  8. Надо хоть разок заставить себя есть медленно. 30 мин — это ого-го сколько времени, как то жалковато.

  9. Очень часто человек принимает за голод жажду и чтобы чувство голода прошло — достаточно просто попить воды. Об этом много пишет доктор Батмангхелидж.

  10. Правильно, я тоже стараюсь выпить кружку воды и голода как не бывало.

  11. Точно.Также рекомендуется выпить стакан воды и перед едой,чтобы наестся меньшей порцией

  12. Все советы восхитительны. Еще бы научиться ими пользоваться!

  13. Елена:

    да, нас действительно очень часто донимаем ложное чувство голода!!!

  14. Если наладить регулярные небольшие перекусы часа через 4 и есть качественную пищу, то такого чувства вообще не будет.

  15. Natalya:

    Однако!
    Как много времени, оказывается, следует тратить на еду! Понятно, что еда — дело супер-важное, к приготовлению пищи мы все относимся грамотно и серьезно. Но два часа в день — на прием пищи…

  16. Желудок требует жертв) Спасибо за советы! От меня твит!

Написать отзыв

Яндекс.Метрика