google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Что пить при климаксе?

Что пить при климаксеНаступление климакса часто связано с неприятными состояниями: потливость, приливы, приступы раздражительности, провалы в памяти.  Что пить при климаксе, чтобы справиться с неприятными состояниями.

Соя – источник женских эстрогенов.

·       Очень полезно кушать соевый творог – тофу. Он богат фитоэстрогенами,  которые облегчают состояние при менопаузе. Они уменьшают тяжесть приливов и сухость влагалища. Рекомендуется употреблять по 200-250 г тофу в день.

·       Если вы предпочитаете биодобавки, то ищите в их составе изофлавоны  сои , в количестве не менее 50 мг.

·       Один из богатых источников фитоэстрогенов – семена льня.  Семена следует измельчить в кофемолке и добавлять в пищу перед приемом. Хранить измельченные семена лучше в холодильнике и не более 2-3 дней.

Целебные напитки и витамины.

·       Настойка клопогона поможет в борьбе с приливами и ночным потоотделением.  Если вам не нравиться запах настойки, то добавьте в нее сок или воду. Клопогон  сужает кровеносные сосуды, тем самым снижая тяжесть приливов. Принимать настойку нужно в течение 6 недель, затем сделать перерыв 4 недели, и повторить курс 6 недель.

·       Чай с шалфеем помогает снизить потоотделение,  так как шалфей подавляет процессы секреции. Для этого добавьте 3-15 капель шалфея на полстакана чая или воды. Пейте этот настой три раза в день.

·       Многим женщинам помогает прием витамина Е.  Снимает потливость,  уменьшает приливы, улучшает настроение. Принимать необходимо по 800 мг в день в два приема. Противопоказания: диабет, кровотечения, гипертония.

Правильное питание.

1.    Исключите из своего питания: алкоголь, кофе, пряности, горячие напитки. Эти продукты могут спровоцировать приливы.

2.    Добавить в свой рацион:

- достаточное количество белка, так как при менопаузе идет потеря костной ткани, в день необходимо принимать кусок курицы или говядины, или рыбы.

- достаточное количество кальция и витамина Д, употребляйте кисло-молочные продукты, творог.  Или  витаминные комплексы, в состав которых входят кальций, магний и витамин Д.

 

Древнее лекарство.

Вот уже почти 2000 лет женщины во время климакса  принимают ягоды витекса священного. Они помогают восстановить уровень гормонов, облегчают приливы и приступы депрессии. Хорошо помогают женщинам, страдающим кровотечениями.  Принимайте по 1-2 чайные ложки экстракта в день.

Еще советы.

·       Носите одежду из натуральных тканей.

·       Принимайте по утрам ванны с теплой водой.

·       Больше двигайтесь! Можно просто ходить 30 минут в день. Посещайте фитнес , бассейны, делайте физические упражнения в домашних условиях. Исследования ученых показали, что ежедневные тренировки уменьшают приливы, снимают ночное потоотделение, улучшают настроение и нормализуют уровень гормонов в крови.

Очень многие женщины в период менопузы и после страдают проблемами в костно-суставной системе. Подробнее о том, как  помочь суставам  быть здоровыми читайте в статье  "Как вылечить суставы" 

Теперь вы знаете, что  пить при климаксе. Будьте здоровы и благополучны!

Приливы при климаксе Как облегчить состояние.  

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 250 times, 1 visits today)

5 комментариев

  1. Ольга Парфенова:

    В такой момент организму нужно правильное питание и витамины обязательно.

  2. Вика:

    Спасибо за статью. Полезно.

  3. Алиса:

    Женские стероиды могут помочь?

  4. admin:

    Не знаю, но вот препараты сои точно помогают.

  5. Амрита:

    Ванны по утрам? Это ж не работать надо. Утренний душ без мытья головы — идеально.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика