Skip to content
 

Диета при дисбактериозе кишечника.

 Диета при дисбактериозе кишечника У каждого из нас случаются проблемы со здоровьем. Мы лечим симптомы и не задумываемся  о причинах. Специалисты все чаще и чаще называют реальной причиной многих заболеваний дисбактериоз кишечника.  Лишний вес, плохое самочувствие, варикоз, целлюлит – а причина кроется в кишечнике. Сегодня мы поговорим о том, какие признаки говорят о наличии у вас дисбактериоза, что такое дисбактериоз и  диета при дисбактериозе.

Признаки дисбактериоза.

Существует четыре основных симптома,  по которым медики определяют наличие дисбактериоза. Наличие этих четырех симптомов – это уже очень тревожный  сигнал, который требует немедленного лечения.

Понос.

Жирный стул.

Потеря веса.

Анемия.

Как проверить, есть ли дисбактериоз лично у тебя?

О том, что не все спокойно в вашем организме подскажут следующие признаки:

1.     Количество диагнозов в вашей медицинской карте зашкаливает.

2.     Вы подхватываете простуду буквально от любого дуновения ветра.

3.     Ваш организм  часто реагирует на пищу вспышкой аллергии.

4.     Вы наблюдаетесь у дерматолога : псориаз, дерматит, экзема, розацеа и др.

5.     Вас беспокоят трещины в уголках губ.

6.     Врач считает, что у вас анемия.

7.     Ваши волосы тусклые и безжизненные.

8.     Кожа лица проблемная, на ней часто возникают прыщи.

9.     Вас беспокоят частые поносы или наоборот запоры.

10.                        Вас преследует неприятный запах изо рта. ( Как избавиться читайте здесь "Появился запах изо рта?" 

11.                        На лице появилось множество новых морщин.

12.                        Вы испытываете частое головокружение без всяких на то причин.

13.                        Вас мучает газобразование и урчание в кишечнике.

14.                        Вы не успели проснуться, а уже устали.  Постоянно  плохо себя чувствуете, быстро устаете, вас все раздражает.

Все это признаки дисбактериоза и неплохо было бы сдать анализ.

Дисбактериоз – это нарушение нормальной микрофлоры кишечника.  Основная масса микроорганизмов сосредоточена в толстом кишечнике – 1.5 кг. Их роль в организме огромная.

Зачем нам нужны полезные  микроорганизмы в кишечнике:

·        Они обновляют стенки кишечника.

·        Синтезируют витамины В1, В2,  В6, В12 и К, никотиновую, фолиевую кислоту и др.

·        Способствуют всасыванию витамина Д, помогают в усвоении железа.

·        Разлагают белки.

·        Создают кислую среду, чем подавляют размножение гнилостной флоры.

·        Поддерживают водный и кислотно-щелочной баланс организма.

·        Укрепляют иммунитет.

·        Участвуют в жировом обмене.

·        Предотвращают мутацию клеток.

В чем проблема?

При дисбактериозе:

1.     Нарушается всасывание питательных веществ. А это может привести к проблемам кожи, анемии и остеопорозу.

2.     Нарушается распад белков. При этом образуются токсины и шлаки, которые всасываются в кровь и разрушают наш организм.

3.     Увеличивается патогенная микрофлора и полезные бактерии не в состоянии защитить организм от нашествия вирусов и чужеродных бактерий. Происходит мутация клеток и развивается опухоль.

Причины дисбактериоза:

a)     Ослабленный иммунитет.

b)    Длительный прием лекарств, самолечение.

c)     Частое использование антибиотиков.

d)    Обильное поглощение мясной пищи и животных жиров.

e)     Заболевания ЖКТ.

f)      Монодиеты.

g)     Алкоголь.

h)    Неправильное питание.

i)       Стресс.

Диета при дисбактериозе.

Если ваша ситуации не совсем запущена, вы вполне можете справиться сами.

·        Ешьте как можно больше растительной пищи. Для нормального функционирования кишечника необходима клетчатка.   Возникновение полипов и опухолей в кишечнике – это недостаток клетчатки.

·         Добавляйте в пищу отруби, самые полезные овсяные отруби без добавок.

·        Кушайте топинамбур. Он содержит инулин – это пищевое волокно, полезное для микрофлоры кишечника. Или купите биологически активную добавку, содержащую инулин.

·        Чаще употребляйте кисломолочные продукты, которые содержат живые биокультуры. Лактоза нормализует микрофлору.

·        Полезно покупать  пробиотики в капсулах, они доходят до кишечника и там капсула растворяется. Как правило такие капсулы содержат и питание для полезных бактерий. Пробиотики принимайте утром натощак и вечером перед сном.  "Как прием пробиотиков продлевает жизнь."

·        Полезны бобовые. Белая фасоль укрепляет кишечник.

·        Делайте домашние соленья с морской солью. Очень полезна квашеная капуста. Они содержит натуральные ферменты.

·        Живую флору содержат мисо – японский продукт в виде пасты, умебуши – японская маринованная слива.

·        Агар агар хорошо питает дружественную микрофлору.

·        Кузу хорошо для пищеварения и быстро уваивается кишечником. Благоприятно влияет на слизистые при повышенной кислотности.

·        Пектин уменьшает гнилостные процессы в кишечнике. Таким же действием обладает фундук.

·        Полезную флору питают йогурт из кунжутного семени, зеленые листовые овощи.

·        Гречка укрепляет кишечник.

 

Вот вам и диета при дисбактериозе. Соблюдайте эти рекомендации и будьте здоровы.

Понравилась статья!  Поделитесь в соцсетях со своими друзьями.

Напишите в комментариях, как лично вы боретесь с дисбактериозом.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 70 times, 1 visits today)

Также на эту тему вы можете почитать:

3 комментариев

  1. Дисбактериоз — это очень сложная проблема. Получать его легко, а избавиться очень трудно. За состоянием кишечника нужно постоянно внимательно следить и беречь его от всяких потрясений. Спасибо за статью.

  2. Пациенты всех возрастов сталкиваются с такой проблемой как дисбаланс микрофлоры кишечника. Патология может быть вызван неправильным питанием или появиться в результате длительного лечения антибактериальными препаратами и другими медикаментами. Диета при дисбактериозе у взрослых считается действенным и проверенным методом восстановления нормальной работы органов ЖКТ и микрофлоры кишечника.

  3. Диета при дисбактериозе кишечника – это специально разработанный лечебный курс питания, который помогает быстро справиться с болезнью и вернуть хорошее самочувствие.

Написать отзыв