Ошибки в питании – одна из главных причин наших болезней и преждевременной смерти. Говорят все болезни от нервов. А я бы сказала так – все болезни от ошибок в питании и грязного кишечника.
Многие на столько не задумываются о том, что кидают внутрь себя, что просто диву даешься. Мол в крестьянском брюхе и долото сгниет. Вот именно, что сгниет, а нам надо, чтобы переварилось и пользу принесло нашему организму.
В толстом кишечнике скапливается много долголетнего кала, который откладывается на стенках и в складках кишечника. Причина – это употребление крахмалистой пищи. Молекула крахмала нерастворима ни в воде, ни в спирте. Она засоряет организм.
Нашим клеткам нужно питание в виде витаминов и минеральных веществ. Но вареная, печеная и жареная пища не дают такого питания – поэтому клетка голодает. В то время, как растительная пища дает питание клеткам. И она же обладает способностью выметать из нашего кишечника все лишнее.
Каких же ошибок в питании следует избегать, чтобы не засорять свой организм, не болеть и жить долго.
Восемь ошибок в питании:
- Увлечение белками. Многие ошибочно считают, что только белки дают силу организму и поэтому предпочитают белковую пищу всей остальной – это причина гнилостных процессов в кишечнике и самоотравления организма. Все должно быть в меру.
- Неправильные методы приготовления пищи. Жареная пища содержит много канцерогенов, что приводит к болезням, вплоть до онкологии. Долгая варка выпаривает полезные вещества из пищи – она становится пустой, в ней нет витаминов и минеральных веществ, необходимых для жизни.
- Увлечение сладкими и мучными блюдами: конфеты, пирожные, белый хлеб, сахар – закисляет организм. Приводит к брожению углеводов в желудочно-кишечном тракте. Закисление организма приводит к воспалительным процессам.
- Недостаток в пище сырых овощей, зелени и фруктов, особенно в зимнее время. Консервированные домашние заготовки – дело хорошее, но они не могут заменить сырых овощей и фруктов. Ведь именно они – источник витаминов и минеральных веществ.
- Обилие мясных продуктов. Так же приводит к гнилостным процессам и самоотравлению.
- Злоупотребление спиртными напитками пивом – разрушают печень и почки. Они не справляются со своими функциями очистки – отсюда преждевременные проблемы по здоровью.
- Нарушение питьевого режима. Человек должен выпивать около 2-х литров воды в день. Именно воды. Чай, кофе и другие напитки – это не вода. Недостаток воды нарушает функции выделительной системы. Идет застой и самоотравление.
- Употребление молока. Молоко, особенно коровье никогда не считалось пищей для взрослых. Потребление молока вызывает запоры. Наши суставы от употребления молока черствеют, а артерии затвердевают. В коровьем молоке на 300% больше казеина, чем в женском. Вот и подумайте, стоит ли вам употреблять столь неудобоваримый продукт. Ведь из казеина варят самый крепкий столярный клей, изготавливают расчески. Я, когда полностью отказалась от употребления молока, стала чувствовать себя много лучше. Подробнее о вреде молока читайте здесь «Полезно ли молоко взрослым? «
Вот такие восемь ошибок в питании присутствуют у большинства нашего населения.
11 ошибок при переходе на правильное питание.
1. Цель – похудеть. Целью питания должно быть улучшение здоровья и продление жизни, а не похудение.
2. 1-2 –х разовое питание – причина набора веса. Питаться необходимо 5-6 раз в день. Такое питание даже и без физической нагрузки даст положительный эффект.
3. Переедание. Порция должна быть с ваш кулак. Главное правило – НЕ переедать!
4. Отказ от завтрака. Завтрак должен быть обязательно. Подробнее читайте здесь ……………………….
5. Отказ от жиров и углеводов. Не следует отказываться от жиров и углеводов. Например, многие отказываются от макарон. Это неверно, макароны из твердых сортов пшеницы очень даже полезны для здоровья.
6. Отказ от сахара в пользу заменителей. Лучше кушать сахар, чем сахарозаменители. Сахар содержит глюкозу, необходимую для поддержания умственной и физической активности человека. Сахарозаменители быстрее превращаются в жир.
7. Отказ от сливочного масла. Не следует полностью отказываться от сливочного масла. Животный жир необходим организму. Полезно съедать одну ложку в день.
8. Отказ от соли тоже неверен. Это может привести к нарушению водно-солевого баланса.
9. Монопитание. Может привести к замедлению метаболизма и дефициту в организме витаминов и нутриентов.
10. Кофе вместо перекуса. Кофе натощак может стать причиной гастрита. И еще в одной порции кофе до 80 ккал. Полезнее выпить стакан воды или скушать что-нибудь полезное.
11. Поиск на прилавках обезжиренных продуктов – еще одна ошибка. Пользы от обезжиренных творога или кефира – ноль. Не бойтесь жирности до 5%. Жир – один из главных поставщиков энергии.
Жить здорово! Ошибки в еде:
8 комментариев
Есть о чем задуматься. Только молоко очень любим, одних кисломолочных продуктов нам для счастья не хватает ))
Если проблем со здоровьем нет, то пейте молоко. Вот когда возникнут проблемы по здоровью вспомните о моих рекомендациях и откажитесь от молока.
Спасибо за полезные советы! Постараюсь их учесть и более осмысленно питаться.
Дай вам Бог здоровья.
питаться правильно очень сложно, но все таки попробовать можно.
не знаю, что делать с водой, не могу себя заставить часто пить, ставила даже таймер на часах и все равно выпивая только 0,5 л воды за день, может есть у кого совет?
Галина а в чем причина — забываете, или не вкусно. Совет — ставьте бутылочку с водой на рабочем месте, чтобы вы ее видели. Пейте по глоточку, как только взгляд упал на бутылку. в течение дня наберется нужное количество жидкости. Для вкуса можно добавить дольку лимона.
Спасибо за советы! Сейчас почитала подробнее про обезжиренное — теперь не буду покупать, столько крахмала…