Все болезни от нервов – именно так говорят в народе. И это верно, так как нервная система управляет в нашем организме абсолютно всем. И если происходит сбой в ЦНС, то последствия могут быть плачевными.
Учеными доказана прямая связь между стрессом и онкологией, стрессом и инфарктом и инсультом, стрессом и сахарным диабетом.
Говоря о стрессе, мы подразумеваем любую реакцию организма на нестандартную ситуацию. Наша современная искусственная пища, вода, воздух, болезни, ситуации в стране и мире, в собственной семье, на работе – все это источники стресса.
Некоторые пытаются бороться со стрессом с помощью химических лекарств – это тупиковый путь. Лекарства убирают симптомы, никак не влияя на причину. При этом еще более ухудшают ситуацию – вызывая привыкание, зашлаковывая наш организм.
По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения)к 2015 году депрессии станут одной из причин возникновения заболеваний, которые приводят к инвалидности.
Именно поэтому следует особое внимание обратить на свое питание. Пища – это наиболее легкое и быстродействующее лекарство, которое мы можем принять, чтобы изменить свою жизнь.
Какие продукты питания и какие вещества помогут нам снизить стресс и защитить от самых страшных болезней современности.
Рыба.
Учеными установлен тот факт, что у жителей в странах, где употребление рыбы составляет меньшую часть рациона, — чаще встречается депрессия.
Депрессии развиваются так же на фоне дефицита фолиевой кислоты, жирных кислот омега 3, селена и аминокислоты триптофан.
Витамины группы В.
Поддерживают наш организм при эмоциональном напряжении, улучшают сон, помогают снять последствия стресса. Источники – печень, арахис, цельные зерновые, пивные дрожжи, желток яйца, куриное мясо, брокколи.
Магний.
Снимает стресс, нормализует состояние ЦНС. Источники – цельное зерно и крупы, зеленые овощи, фрукты, высушенные бобы, чай, имбирь, гвоздика.
Кальций.
Регулирует деятельность ЦНС при нарушениях функций щитовидной железы и аллергии. Источники – кунжутное семя, капуста, репа, спаржа.
Мелисса, валериана и лаванда.
Источники селена, имеют расслабляющее и успокаивающее действие. Эффективны при повышенном давлении, бронхиальной астме, тахикардии, депрессии, бессоннице, мигрени, проблемах пищеварения, болезненных менструациях.
Используйте витаминно-минеральные комплексы, содержащие указанные вещества.
Все болезни от нервов и только от нас с вами зависит, сможем ли мы справиться со стрессом.
Не копите обиды, умейте прощать. Постоянная жалость к себе, обида на окружающих – прямой путь к онкологии.
Желаю Вам здоровья и благополучия.
14 комментариев
Очень хорошая, полезная статья. Воспользуюсь Вашими советами. Спасибо.
Я рада, что была вам полезна.
А сейчас такой период, что без нервов никак. На работе их так мотают, что просто кошмар. Каждый день как в аду идешь сутра на работу и думаешь каким гамном тебя сегодня обольют.
Яна, поменяйте настрой на работу. Утром проснулись, и сказали себе — я счастлива, у меня все хорошо, начальство меня уважает, сотрудники ценят.
Как хочется жить без стрессов…
Стрессы — наш злейший враг. Все зависит от нашего настроя, если ко всему относиться с юмором, жизнь не будет казаться такой сложной. Очень хорошо сказал Дейл Карнеги «Если жизнь дала вам лимон, сделайте из него лимонад»! Спасибо за полезную статью!
Карнеги знал, что говорил. Очень важно в жизни — научиться не зацикливаться на проблемах, а идти дальше.
Соглашусь с вами, что развитие большинства заболеваний связано тем или иным образом с уровнем стресса в жизни, а вернее с тем, как человек может с ним справиться. Мне помогли занятия йогой, медитация и прием цитрата магния.
Все верно — именно наше отношение к ситуации определяет уровень стресса.
Очень люблю рыбу, она у нас на столе — круглый год.
И это правильно.
У меня, к сожалению, рыбу плохо едят, поэтому готовлю редко, хотя сама люблю. Отрываюсь на рыбе, когда уезжаю отдыхать 🙂
А попробуйте разные способы приготовления рыбы — запекать с луком и овощами, солить, делать заливное.
Предпоследний абзац — прямо в точку!