google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Программа очищения организма. Марафон «Давайте похудеем!» Третья неделя.

 Чтобы снизить вес необходимо очистить организм от шлаков и токсинов. В этом нам поможет программа очищения организма.

Интоксикация организма – основная причина многих серьезных проблем по здоровью, это нарушение химических процессов в организме.

Загрязнение происходит несколькими путями – через пищу, воздух, воду, косметику и бытовую химию.  Кроме этого наш организм отравляется продуктами собственной жизнедеятельности.

Как узнать, что вашему организму требуется очищение?

На это укажут следующие симптомы:

- головокружение,

- тошнота,

- дисбактериоз,

- нарушение обмена веществ – ожирение или истощение,

- камни в желчном пузыре,

- слабость, повышенная утомляемость,

- проблемы с кожей.

Как видите,  лишний вес сразу же указывает нам на наличие интоксикации организма. Поэтому, если хотим снизить вес -  подключаемся к программе очищения организма.

Программа очищения организма на 3 месяца.

1. Шаг. Убираем продукты, которые вызывают отравление организма.

Газированные напитки и готовые соки. Соки должны быть свежевыжатыми.

Все колбасы, сосиски, все копчености.

Все, что содержит маргарин. Это транс жиры, которые не усваиваются нашим организмом. Маргарин прячется в промышленной выпечке: печенье, торты, пирожные и пр.

Сахар и сладости. Сахар заменяем на мед, кленовый сироп или стевию.

Кофе.

Алкоголь.

Жирную и жареную пищу. Готовим на пару, отвариваем или тушим.

Молоко.

Сливочное масло.

Желтый сыр.

Кукурузу. В большинстве своем – это генномодефицированный продукт плюс сильный аллерген.

Полуфабрикаты.

Изделия из белой муки.

Мясо.

2   Шаг.  Добавляем полезные продукты.

Все блюда готовим с использованием морской соли. Она содержит полный набор минеральных веществ.

Вода должна быть хорошего качества.

Масло только холодного отжима. Оливковое, тыквенное, виноградных косточек.

Гречка.

Цельный рис.

Пшено. Кстати от пшена не полнеют. Это наш продукт. Я за месяц, часто употребляя пшенную кашу на воде – похудела на 4 кг.

Перловка.

Бобовые.

Овощи. Фрукты.

Рыба

Яйца 3 раза в неделю.

Органический японский чай.

Все меню должно строиться на цельных зерновых. Овощи готовим на пару, запекаем в духовке. Ограничиваем употреблением белка животного происхождения. Заменяем рыбой.

Очень полезны редька, редиска, дайкон.

Важно соблюдать режим питья. Читаем в предыдущей статье «Как пить воду и худеть» .

Не кушайте поздно вечером – это дополнительная нагрузка на печень.

Как проверить, что программа работает?

Ведите дневник. В начале программы запишите все свои симптомы интоксикации: головная боль, головокружение, тошнота и пр. Можно добавить в баллах – силу головной боли. Через месяц – загляните в свой дневник. Какие симптомы пропали или стали меньше проявляться. Так вы отследите действие программы очищения организма. А еще проверьте свой вес. Вы увидите, что сбросили несколько кг.

Домашнее задание.

1. Выполнять все рекомендации первого и второго шага очищения одновременно.

2. Вести дневник симптомов интоксикации.

Четвертая  неделя марафона:

Учимся мыслить правильно! 

Удачи и здоровья.

Если вас интересует тема очищения, то читайте статью  Программа очищения организма.

План марафона:

1 неделя.

Тема недели :  Цель. Мотивация. Визуализация.

2 неделя.

Тема недели: Как пить воду и худеть!

3 неделя.

Тема недели: Программа очищения организма.

4 неделя.

Тема недели:  Учимся мыслить правильно! 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 294 times, 1 visits today)

6 комментариев

  1. Sasha:

    добрый день, подскажите пожалуйста на какой платформе лучше всего будет создать свой сообственый сай&#1090 ;?

  2. Эмм.. а можно у вас брать посты с RSS канала? Ссылку на источник поставлю.

  3. Atlantis:

    Начало хорошее! Добавил в закладки — прочитаю чуть попозже.

  4. admin:

    Мой блог на wordpress

  5. Оля:

    Главное не кушать перед сном, поменьше сладкого и постоянно двигаться, так и диета никакая не понадобиться!

  6. admin:

    И это верно.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика