Набрать вес очень легко, а вот сбросить не всегда удается. А может быть вам только кажется, что у вас лишние кг? Хотите узнать как? Читайте дальше.
Лишние кг – это не только эстетическая проблема, это еще и прямая дорога к атеросклерозу, гипертонии, ишемии сердца, сахарному диабету и пр. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что здоровье и избыточная масса тела несовместимы.
Ожирение превращается в эпидемию. Лишний вес имеют 1,6 млрд взрослых и 20 млн детей на планете. Причины столь массового явления – мало двигаемся и много кушаем. При чем кушаем совсем не то, что нужно.
Представьте картину: утром вы выходите из дома, садитесь в машину или в метро, или в автобус. Приезжаете в офис, садитесь в кресло. Единственная физическая нагрузка – это ударять пальцем по мышке, сидя за компьютером. В перерывах перекур или чай с булочками. Вечерний отдых – на диване, да еще жуем что-нибудь вкусненькое. Представили?
В нашем рационе очень мало овощей и фруктов, но много сладкого, жирного, жареного. Много искусственной пищи. Как пишет Вадим Зеланд в своей последней книге «Взлом» — мы и сами скоро превратимся в роботов, так как не видим натуральной пищи.
Главная наша проблема – переедание. Едим больше, чем можем израсходовать. ВОЗ определяет избыточный вес как аномальное явление.
Как определить есть ли у вас лишние кг, или вы к себе просто придираетесь?
Для этого надо знать индекс массы тела (ИМТ). Как его вычислить я уже писала http://kochetkova2.ru/lishniy-ves/indeks-massyi-tela-imt ( для этого вес в кг делим на квадрат роста в м).
По классификации ВОЗ показатели ИМТ означают следующее:
16 и менее – говорят о выраженном дефиците массы,
16-18,5 – недостаточная масса,
18,5–25 – норма,
25-30 – избыточная масса тела,
30-35 – ожирение первой степени,
35-40 – ожирение второй степени,
40 и более – ожирение третьей степени.
ИМТ – это ориентир для каждого, чтобы контролировать свой вес. Конечно следует еще учитывать возраст и пол. Это очень важно. Так по исследованиям израильских ученых – мужчины с индексом 25-27 живут дольше.
Особое внимание должны обратить не себя обладатели жировых отложений в области живота – так называемое центральное ожирение. По мнению ученых именно оно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и сахарного диабета.
Как проверить?
Если отношение объема талии к объему бедер больше, чем 0,9 (для женщин), или 1 (для мужчин), то поздравляю – у вас центральное ожирение.
Есть еще и другие популярные индексы для определения лишних кг.
• Индекс Брока используется при росте 155—170 см. Нормальная масса тела при этом равняется (рост [см] — 100) — 10 (15 %).
• Индекс Брейтмана. Нормальная масса тела рассчитывается по формуле: рост [см] * 0,7 — 50 кг.
• Индекс Борнгардта. Идеальная масса тела высчитывается по формуле: рост [см] * окружность грудной клетки [см]/240.
• Индекс Давенпорта. Вес человека [г], делится на рост [см], возведенный в квадрат. Превышение показателя выше 3 свидетельствует о наличии ожирения.
• Индекс Одера. Нормальная масса тела = расстоянию от темени до симфиза [см] * 2 — 100.
• Индекс Ноордена. Нормальный вес = рост [см] * 420/1000.
• Индекс Татоня. Нормальная масса тела = рост — (100+(рост — 100)/20)
Кроме росто-весовых показателей может быть использован метод определения кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки в подложечной области (в норме 1,1—1,5 см). Увеличение толщины складки до 2 см свидетельствует о наличии ожирения.
Итак вы все посчитали и выяснили, что лишние кг у вас все-таки есть. Как быть?
Прежде всего надо начать с питания. Убрать простые углеводы, наладить питьевой режим, увеличить двигательную активность. Начинайте принимать витаминно-минеральный комплекс Свелтформ. Он воздействует на все причины лишнего веса.
Компоненты Свелтформа запускают в организме механизм физиологического снижения массы тела. Свелтформ регулирует аппетит, наполняя желудок в мозг поступает сигнал о сытости и вы не переедаете. Ускоряет метаболизм, что помогает сжигать калории. Стимулирует клеточный обмен. Очищает от шлаков и токсинов.
Новое направление в диетотерапии биокомплексы КГ-офф компании Vision. Помогают нормализовать жировой и углеводный обмен и контролировать аппетит.
КУПИТЬ Интернет магазин
ОТЗЫВЫ:
Виктория Г., возраст: 40, Украина, Каховка
Основные проблемы: рожистое воспаление обеих нижних конечностей, гипертоническая болезнь, ожирение IV ст. (вес 196 кг). В течение первых трех месяцев принимала Детокс+, Антиокс+, Пакс+, Свелтформ+ в повышенной дозировке (по 2 капсулы Свелтформа+ 3 раза в день за полчаса до еды). Через 2 недели улучшилось состояние нижних конечностей, повысилась активность, нормализовался уровень артериального давления, улучшился сон.
На протяжении последующих трех месяцев БАД не принимала, но вес продолжал уменьшаться, т.к. аппетит был снижен. В результате – потеря 30 кг веса! Затем в течение 2-х месяцев принимала Нортию, Свелтформ+, Нутримакс+, после чего снова перерыв 2 месяца. В течение третьего курса приема БАД к пище использовала Нортию, Свелтформ+, что позволило сбросить 20 кг, после чего снижение веса продолжалось. В итоге в целом за год похудела на 60 кг! Чувствует себя превосходно, похорошела, походка стала легкой. Врач, увидев свою пациентку, хотел похвалить ее пластическую операцию и долго не мог поверить в такой чудесный результат приема продуктов Vision. Кроме того, несмотря на значительную потерю веса, кожа не обвисла, а наоборот стала упругой и здоровой. Виктория стала выглядеть на 10 лет моложе. Какой великолепный продукт дарит Vision людям!Людмила Т., возраст: 30, Россия, СеверодвинскВнимание! Тем, кто угадает на какой фотографии мне 28 лет и мой вес 85 кг, а на какой – мне 30 лет и мой вес 53 кг, я раскрою свой секрет. Для тех, кто угадал, сообщаю: за два года мне удалось снизить собственный вес на 32 кг и возвратить потерянное здоровье с помощью БАД к пище. Изменилась не только фигура, изменилось мышление, образ жизни. Мне 30 лет, я работаю медсестрой в городской больнице Северодвинска и благодарю судьбу за то, что есть компания Vision, преобразившая мою жизнь!
Алена М., возраст: 12, Россия, КузнецкРезультаты по здоровью Алены журнал «Планета Людей» уже публиковал (с помощью продукции Компании победили желчекаменную болезнь, воспаление лимфоузлов, вывели соли из почек). Но на приеме чудо-БАД мы получили еще один результат, который не менее важен, чем предыдущие. Дело в том, что у Алены был нарушен обмен веществ, и ее вес в 6 лет был 63 кг, а в 10 – целых 87! И вот за два года приема большого спектра продукции Vision нам удалось нормализовать вес нашей девочки. И теперь, в 12 лет она весит 48 кг, стройная, как и полагается быть подростку. Вы только представьте, какое это счастье, чувствовать, что ты не гадкий утенок, а симпатичная девочка! Алена даже участвовала как модель в демонстрации вечерних платьев. Она теперь все время улыбчива и общительна, учится на «отлично» и благодарит всех, кто создает и распространяет продукцию Vision.
6 комментариев
Лично я не переедаю, а вот с овощами и фруктами не так и дружу(( Учту ваши наставления! От меня твит!
Я всегда без весов чувствую свои лишние килограммы. Ненавижу их, сразу себя плохо чувствую. Люблю ощущение легкости в теле!
Все проверила по вашим методам! Лишний вес есть и не маленький! Начинаю работать над собой!
Да,лишний вес излишен всем,но многие его имеют,а вот здоровье нужно всем, но мало кто владеет им.Спасибо за ценную статью.
Несомненно, лишние кг. надо убирать, чтобы избежать проблем со здоровьем. Спасибо
А я как сел на кремлевскую, так и забот не знаю по этой проблеме.