Skip to content
 

Время худеть. Несколько рецептов.

Время худеть

С большим удовольствием смотрела телепередачу на НТВ "Я худею!"  Просто потрясающие рецепты и рекомендации, которые можно использовать не только  худеющим. Я Например, худеть не хочу. Но рецепты из программы с удовольствием использую. Ну а тем, кому пришло время худеть, предлагаю несколько рекомендаций из этой передачи.

1. Для худеющих это закон.

СПАТЬ 8 часов в сутки.  Во время сна восстанавливается обмен веществ, сгорает жир.   Чтобы хорошо засыпать – капните несколько капель лавандового масла в аромалампу  за 15 минут до сна. Если нет аромалампы – капните на салфетку и положите ее около себя на постель.   Можно натереть виски лавандовым маслом.

 2.   Для тех, кто на диете.      

Домашний йогурт .

Плохая новость – все магазинные йогурты, которые хранятся больше 7 дней бесполезны, так как живые молочно-кислые  бактерии не могут жить дольше 7 дней.

Хорошая новость – вы сами можете приготовить себе полезный йогурт.

Купите натуральное молоко или пастеризованное, прокипятите, охладите до 40 град. Добавьте закваску. Ее можно приобрести в продовольственном магазине. Перемешайте. Поставьте в теплое место на ночь. Утром полезный продукт готов. Такой завтрак помогает лучше усваиваться и обеду, и ужину.

3.   5 продуктов, с помощью которых Вы навсегда забудете о возрасте. 

При наступлении менопаузы уровень женских гормонов снижается. Замедляется обмен веществ. Мышечная масса уменьшается, а  жировая ткань наоборот увеличивается. И есть продукты, которые помогут восполнить уровень эстрогенов без гормональных лекарств.

Фасоль.

Морская капуста.

Горох (можно замороженный).

Творог.

Пшенная каша на воде.

4. Семечки подсолнечника – враг для Вашей талии. 

Знаете ли Вы,  что в пакетике семечек подсолнечника  содержится 600 ккал. Это обед и ужин вместе взятые.

5. Как в холодный сезон выбрать действительно полезные овощи и фрукты.

Чем красивее овощи – тем  в них больше химии.

Купленные яблоки обязательно очищайте от кожицы.  Так как они облиты парафином.

Бананы сначала промойте горячей водой с мылом.

Наиболее опасными являются в зимний период огурцы, помидоры, картофель.  Зимой в них нитратов больше всего.  Чтобы обезопасить себя – замочите эти продукты с холодной воде на 30 минут и тщательно промойте с хозяйственным мылом.

6. Сыр для тех кто на диете. 

Сыр очень калорийный продукт. Как говориться и сыр хочется и худеть хочется. Выход есть – домашний сыр.  Купите кефир жирностью  больше 3%.  Перелейте в кастрюлю и поставьте на плиту на небольшой огонь. Главное – НЕ перемешивать. Томим на огне  до появления творожных сгустков. Добавляем молотый чеснок и мелко нарезанную зелень (укроп или петрушку).  Процеживаем через марлю. Сыворотку выливаем.   В этой же марле оставляем . Кладем   в холодильник под пресс. Через несколько часов можно кушать. Такой сыр можно есть хоть 5 раз в день без опасения за свой вес.  В порции домашнего сыра всего 40 ккал. ( в магазинном – 400).

Юмор:

vremya-hudet-neskolko-retseptov

Время худеть наступает в жизни женщины очень часто, используйте  только такие же здоровые рецепты, которые изложены здесь. Удачи!

Продолжение рецептов из телепередачи "Я худею!" на НТВ >>  14 полезных рецептов.

Вот один из выпусков телепередачи "Я худею на НТВ"

Причины набора лишнего веса.

  1. Нарушение обмена  обмена  веществ.
  2. Последствия стресса (заедаете стресс).
  3. Гиподинамия (сидячий  образ жизни).
  4. Много едим.
  5. Ведем неправильный образ жизни.
  6. Не занимаемся дыхательными практиками. ( Чтобы обмен  веществ хорошо  работал,  чтобы худеть, надо дышать.  Прием: плюйте как можно  дальше.)
  7.  Мало   двигаемся .  ( Это не обязательно  должен  быть   спорт,  можно просто ходить пешком  40 минут  в  день).
  8. Неправильно  питаемся. ( Пищу необходимо принимать 5-6 раз  в  день.  В каждый прием пищи 200 г овощей.  Перерыв между приемам пищи 2,5  часа, не более 3 часов.
  9.  Мало пьем воды. Многие обезвожены, особенно женщины.  ( В течение дня нужно выпивать  2 л воды. один стакан в течение каждого часа.)

 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 5 024 times, 1 visits today)

Также на эту тему вы можете почитать:

11 комментариев

  1. Мне не надо худеть, так как эту проблему давно решил. А рецепты — советы почти совпадают с моим меню. УДАЧИ!

  2. валера:

    спасибо за советы!

  3. Наталья:

    Худеть нужно начинать, занимаясь очищением организма

  4. Какие полезные рецепты и советы! Я как раз стараюсь похудеть и вашу советы мне в пользу.Спасибо!

  5. Прекрасные советы для желающих похудеть.Берите на вооружение.

  6. Даже не знала о такой передаче. За рецепты спасибо, да и за наводку на передачу тоже, посмотрю при случае.

  7. Марина:

    Как уже достал этот лишний вес..

  8. admin:

    Марина, согласна с вами. Но меня эта тема больше интересует не в плане конкретного снижения веса, а в плане правильного, здорового питания Ведь для снижения веса диетологи предлагают очень полезные продукты и рецепты.

  9. admin:

    Передача просто потрясающая, всем рекомендую. В ней дается масса полезных рецептов. Их можно использовать не обязательно с целью похудения, а просто для здоровой жизни.

  10. Больше всего мне нравится совет — больше спать! Когда человек высыпается, он лучше себя чувствует и меньше ест- проверено! А еще я готовлю суп для похудения — с индейкой, фасолью, помидорами и тыквой. Очень вкусный. сытный и при этом малокалорийный.

  11. admin:

    Все верно, Людмила. Ведь во время сна улучшается обмен веществ. Если человек страдает бессонницей — похудеть не получится.

Написать отзыв