Сейчас в магазинах такое изобилие продуктов, что глаза разбегаются. Идешь со списком, но обязательно прихватишь что-нибудь помимо списка вкусненькое. Знакомая ситуация?
А нам, как в известном фильме:
— И есть хочется, и худеть хочется!
Важно уметь выбирать правильные продукты, чтобы есть и не поправляться. Научиться выбирать продукты, которые позволяют насытиться и соблюдать уровень калорий.
Как известно, 3 лишних калория прибавляют1 гвеса. Не можете устоять перед конфеткой? Поставьте рядом с вазочкой с конфетами табличку:
— Одна конфетка в день – 77 ккал х 12 месяцев =10 кглишних за год!
Выход: заменяем эту конфетку долькой горького черного шоколада. И все в порядке. И удовольствие получили, и не навредили себе.
А вот торт совершенно противопоказан. Пользы никакой, а вред – в виде нескольких граммов жира в определенных местах. Вам это надо?
А взять алкоголь. Бокал хорошего качества красного вина – только на пользу, поможет сосудам. И совсем другое дело – энергетические напитки. Они хоть и слабоалкогольные, но выпиваются литрами – это очень опасно для сердца и сосудов.
Возьмем завтрак. Мы привыкли как завтракать – чай или кофе с бутербродами. Правильные продукты – бутерброды – это хлеб ( лучше грубого помола) + ломтик сыра, или кусочек масла, или кусочек колбасы. Неправильные бутерброды – когда на хлеб кладем и масло, и сверху сыр, и сверху колбаса. Калорийность зашкаливает.
Поход в кинотеатр. Раньше и понятия не имели – жевать во время сеанса. Сейчас – ведерко попкорна за раз! А это 800 килокалорий. Если вспомнить, что суточная норма для мужчин 3500 ккалорий, для женщин 2500. То сами понимаете, к чему это приведет.
Итак заменяем продукты следующим образом, и будет вам счастье — то есть вы не получите лишние кг жира в известных вам местах.
Хлеб белый заменяем на хлебцы.
Сыры кушаем только твердые, например Хохланд или Президент.
Майонез заменяем на сметану. Майонез делает любой салат суперкалорийным.
Пельмени на суп.
Пельмени – не полезная еда. Мясо в пельменях НЕ усваивается, т к не добавлены овощи.
Исключаем чипсы. Сам картофель полезный продукт. Но жареный картофель в большом количестве растительного масла имеет очень высокую калорийность. Картофель лучше в пюре с молоком или запеченный.
Соки из пакетов не полезны. В них много сахара – лишний вес. Лучше овощной сок. Там нет сахара.
Хочу пропеть гимн гречке. Великолепный продукт. Варим на воде, потом добавляет молоко. Молоко позволяет витаминам лучше усваиваться.
Плюс – принимайте бады. Они позволяют обогатить витаминами любой продукт, вывести из организма вредные составляющие. Рекомендую бады компании Vision.
ОТЗЫВЫ
Виолетта А., возраст: 24, Россия, РошальОжирение I степени. В течение месяца принимала Свелтформ+ по 1 капсуле 2 раза в день. В результате похудела на 2 кг.
Надежда Б., возраст: 45, Россия, Одинцово
Принимала два месяца Детокс+ и Хромвитал+, а затем месяц Хромвитал+ и Свелтформ+. В результате исчезло ощущение хронической усталости, не отекают руки и ноги, появилась легкость в движениях. За последний месяц приема продуктов похудела на 4 кг.
Лилия Ш., возраст: 33, Германия, ШтутгартЯ родилась на Украине. Несмотря на молодость, у меня были серьезные проблемы со здоровьем. Я с детства болела ревматизмом, от частого употребления антибиотиков и химических препаратов начал болеть желудок, увеличилась печень. Появился песок в почках, болели мышцы и были очень серьезные проблемы с позвоночником и суставами. Меня беспокоила бессонница, на протяжении 9 лет мучил хронический гайморит, был избыточным вес.
Принимала всю гамму продукта Vision. Первый месяц: Пакс+, Свелтформ+, Хромвитал+, Детокс+, после чего я похудела на 4 кг, у меня скорректировалась фигура, пропал целлюлит, появилась энергия, нормализовался сон. Через два года, вследствие приема всей гаммы продукции, вес полностью нормализовался (я похудела на 15 кг), прошел хронический гайморит, боли в позвоночнике и суставах, перестал болеть желудок, нормализовалась деятельность печени и почек. Появилась уверенность в себе, чувство радости и желание помогать другим людям вернуть самое ценное – здоровье. Для профилактики регулярно употребляю всю гамму продукции компании Vision, ношу браслет QuadrActiv, пользуюсь косметикой. Спасибо создателям чудо-продукта и Президенту компании Vision Дмитрию Буряку за возвращенное здоровье.
8 комментариев
Пейте больше воды, двигайтесь и не кушайте мусор.
Отличные рекомендации, Макс!
Очень нужная тема практически для всех. Ведь магазины переполнены всякой всячиной, обязательно приносим домой что-то лишнее.
Сложнее всего мне было расстаться с майонезом. Так его любила, теперь и не вспоминаю. Вы все правильно написали, только мне еще просто необходима физическая активность.
Я просто каждое утро гуляю быстрым шагом, иногда немного пробегусь. Ходьба быстрым шагом тоже хорошо помогает держать фигуру.
А как хочется иногда съесть что-то не очень полезное — тортик, конфетку!
Татьяна — здесь вопрос выбора — или худеть или есть вкусные, но вредные для фигуры продукты.
Действительно полезные советы. Про «конфетку раз в день» впечатлило!
Возьму Ваш сайт на заметку)