google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Женщинам худеть сложнее!

Женщинам худеть сложнееБританские и американские ученые совместными усилиями выяснили, почему женщинам сложнее похудеть, чем мужчинам. Результаты исследования опубликованы в журнале Molecular Metabolism.

Когда жена говорит мужу, что ему  худеть легче  – она оказывается совершенно права.

Ученые  провели эксперимент на мышах.  В ходе этого эксперимента выяснилось, что легче и быстрее превратить в худых страдающих от ожирения самцов, чем самок.

Оказывается гормоны, которые отвечают за регулирование аппетита и расход энергии, работают у мужчин и женщин по-разному.

Наши мышцы активно тратят калории и в состоянии покоя.  Но у мужчин мышц больше,  а значит  и энергии они расходуют больше, даже лежа на диване.  Именно поэтому женщинам худеть сложнее.

В кафе и ресторанах девушки как правило заказывают на вторые блюда, а салат и десерт.  И это неправильно.  Порция мяса даст кавалеру 450 ккал, а вот десерт  для дамы даст тоже количество калорий.  Но вот насыщение будет отличаться. После мяса вы не проголодаетесь в течение более длительного периода, чем после десерта. Углеводы очень быстро усваиваются и вы снова голодны.  Неправильное восприятие питательной ценности мешает многим женщинам худеть.

Недостаток белка в рационе женщины плохо сказывается на мышечной массе, кроме этого ведет к срывам в диете и перееданию.

Женщина во время приготовления пищи много перехватывает на ходу, пробуя пищу. Так набегает до 150  лишних  ккал в сутки. Перекусы на ходу не учитываются и кажется, что диета соблюдена.

Женщинам худеть сложнее, так как циклы мешают. Гормоны повышают аппетит, снижают настроение. А это ведет к заеданию стресса.

Женщины, страдающие бессонницей, труднее худеют. Ученые провели исследование на двух группах людей. Женщины, которые спали пять и менее часов в день, прибавляли  в весе на 32% чаще других. Одной из причин этого ученые называют тот факт, что при недосыпе замедляется обмен веществ и калории сжигаются медленнее. Другая причина - не выспавшийся человек ведет мало активный образ жизни.

Как худеть мужчине?

По форме мужского живота можно определить причину набора веса.

  • Плотный, как камень,  животик говорит о  недостатке тестостерона в мужском организме.  Здесь никакая физическая нагрузка и никакая диета не помогут. Нужна гормональная терапия. Поможет врач.
  • Слабый, рыхлый живот - избыток углеводов. В этом случае поможет диета. Ну и физкультура не помешает.

 

 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 103 times, 1 visits today)

Написать отзыв

Яндекс.Метрика